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Esto es lo que no te habían dicho te sucede cuando tomas la leche con miel

Des de siempre nuestros abuelos nos estaban recomendando tomar miel y leche de pequeños pero nosotros como siempre no hacíamos caso a eso y pasábamos de todo, hasta cuando sea demasiado tarde luego nos arrepentimos de que a lo mejor eso funcionaba o o nos hubiera dado mejor resultado probando esos remedios que nuestros abuelos nos recomendaban, pero la mayoria se quedaron atrás como las tradiciones y todo eso, pero no vayamos tan lejos y seguiremos hablando de la leche y la miel y los beneficio que tienen estos dos.

La leche y la miel los dos tienen beneficios y benefician nuestra salud, lo que nos ayuda a mantener nuestros huesos fuertes,pero sin olvidar que la leche tiene muchos vitaminas entre ellas, calcio y hierro, cobre, potasio, fósforo y sodio. en parte la miel tiene otros beneficios, es baja en calorías, ademas de ser muy dulce, a un hace es considerada como el mejor endulzan-te natural porque esta lleno de vitaminas A, B6, D, B12, C, magnesio y hierro.

Esto dos componentes tiene mas beneficios de lo que piensas y nosotros los vamos a mostrar todos, la leche y la miel tienen una combinación muy especial cual ayuda a combatir el insomnio que algunos conoce de ella, es por eso te hablamos de eso porque seguramente no lo sabias, es uno de los problemas que mas tiene la gente hoy en día y el que no se presta mucho atención es el insomnio.

Es una de las enfermedades que no da para que no podemos dormir tranquilos y que despertamos cada rato o muchas veces la misma noche.
El insomnio tiene tres etapas: el 1 el insomnio inicial dificultad para dormir, el 2 de quedarse completamente dormido, y lo ultimo es el insomnio crónico es de larga duración.

Los síntomas de esta enfermedad son los siguientes: nos deja cansados físicamente y mentalmente, nervios, irritabilidad, poco rendimiento durante el día, concentración, fatiga, ansiedad, somnolencia y disminución de la memoria.

Recomendaciones para que puedes enfrentar este problema: evitamos la cafeína, las bebidas alcohólicas, come alimentos ricos en cobre y hierro, evitar alimentos ricos en sal, come algo antes de dormir, no te vayas a dormir con hambre, intentar levantar siempre a la misma hora, evitar ver la tele des de la cama, evitar dormir durante el día, darse un baño, no fumar y menos ver la hora.
Remedios caseros para lograr dormir y olvidarse del insomnio

Les dejaremos 8 remedios que pueden hacer con ellos para que no tengan mas insomnio.

  1. Hervir una cucharada de melisa y le añadimos manzanilla en una raza de agua por unos 5 minutos, tomar antes de dormir.
  2. Beber un vaso de leche con una cuchara de miel antes de dormir.
  3. Si no puedes dormir, pon un frasco con una cebolla debajo de la cama, olerla para poder descansar.
  4. Escuchar música relajante.
  5. Respirar profundamente.
  6. Poner una gota de aceite en cada orificio nasal.
  7. Presionar o mas-ajear por 1 minuto las siguientes áreas: en el centro de la nuca o en el pecho, en el tobillo y en el pie.
  8. Hacer una infusión con una cuchara de flores de lúpulo en polvo y valeriana, todo eso antes de dormir.

Con estos consejos y remedios naturales, lograrás conciliar el sueño y podrás mantenerte dormido toda la noche.

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